Santé & Bien Etre - Actualité et Conseils

La cigarette est parmi les substances les plus consommées par notre société. Elle touche les différents membres de la société jeunes ou vieux, hommes ou femmes, tout le monde est impliqué même si ils savent que ses inconvénients sont risqués pour leur santé et celle de leur entourage.

Mais ils gardent l'idée qu'elle diminue le stresse, ils trouvent que c'est un bon moyen de se détendre, d'oublier ses problèmes et d'autres pensent que c'est une tendance.

Mais la vérité et toute la vérité, on aime pas l'entendre, même si toute personne ayant une conscience sait très bien que la cigarette n'a aucun bénéfice comparé aux dangers qu'elle représente non seulement à la personne qui fume mais aussi à toute la communauté si on dit pas à toute la planète !

D'abord la cigarette est composée de feuilles séchées des plants de tabac, de l'acétone c'est un dissolvant, de l'acide cyanhydrique, du monoxyde de carbone, de la nicotine et de l'arsenic qui est un poison fort…

Ensuite la fumée de la cigarette est un mélange de matières toxiques qui peuvent toucher même les non fumeurs s'ils côtoient des fumeurs.

La cigarette jaunit les dents, accélère l'apparition des rides, augmente le stresse, diminue la mémoire et la concentration, donne une mauvaise haleine, augmente les dépenses.

Quant à ses effets sur la santé sont très graves comme la dépendance qui incite aveuglément à l'achat due à la nicotine qui est une faible drogue qui provoque le cancer : du poumon, de la bouche, du pancréas, des reins et même d'autres maladies : respiratoires, cardio-vasculaires.  Cette substance a aussi des effets sur la grossesse, si la mère pendant sa grossesse fume  le poids du bébé sera faible et cela peut provoquer la mort du bébé dés la  naissance.

Donc la cigarette est une chose qui tue l'être vivant en réduisant ses capacités et son espérance de vie mais beaucoup de gens ne le savent pas encore malgré l'évolution de la science dans notre siècle.

Source - Articlesbase

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La saison estivale et ses journées à la plage, à se dorer au soleil… ça donne envie, on y pense et on attend ça presque toute l'année ; mais le soleil comporte aussi des risques, notamment pour votre peau. Et comme il existe différents types de peau, nous ne réagissons pas tous de la même manière, en d'autres termes : nous ne sommes pas égaux face au soleil. Cela peut paraitre injuste mais c'est ainsi. Alors autant préserver son capital soleil au maximum afin de limiter les risques de cancer ou tout simplement le vieillissement cutané car le soleil participe en effet et de façon non négligeable au vieillissement accéléré de votre peau.

Mais votre type de peau influe également sur la façon dont vous réagissez. Ainsi, une peau claire, réagira plus rapidement au soleil et vous attraperez un coup de soleil en un temps limité, alors qu'une peau mixte sera plus résistante. Cela vient du type de pigmentation de votre peau, c'est-à-dire du type de mélanine qu'elle renferme et donc de sa capacité à absorber ou non les rayonnements nocifs.

Les rayonnements UVA agissent fortement sur le vieillissement de la peau, car ces rayons parviennent à pénétrer votre peau en profondeur et provoquent la production de radicaux libres. Cette production demeure contrôlée tant que l'exposition au soleil est modérée. Mais en cas d'excès, les radicaux libres agressent l'ADN et participent ainsi à l'accélération du vieillissement cutané en rendant la peau sèche et moins souple. Des rides apparaitront également de manière prématurée.

Pour éviter ces désagréments et aider votre organisme à gérer de radicaux libres, c'est à dire à capter ces radicaux libres, à les désactiver, des solutions existent. Il s'agit plus précisément des produits à base de béta carotène, de lutéine et de lycopène qui sont des pigments d'origine végétale donnant leur couleur entre autres aux carottes, tomates et pastèques. En consommant ces nutriments, vous allez non seulement retarder le vieillissement de votre peau dû à l'exposition solaire mais vous allez aussi réduire les risques de développer un cancer cutané. De plus, ces pigments vous permettront de préparer votre peau au soleil et ainsi de bénéficier d'un bronzage prolongé. Il est généralement recommandé d'associer à ces pigments des anti-oxydants tels que le sélénium ou la vitamine E.

Votre alimentation est donc primordiale pour préparer votre peau au soleil. Sachez qu'il existe également des huiles qui vont permettre à votre peau de conserver sa  souplesse et d'éviter la déshydratation.
1.    Ainsi, l'huile de colza est conseillée pour les peaux normales et mixtes car elle est très pauvre en acide gras, néfastes pour le cœur et les vaisseaux et très riche en oméga 3 et acide linoléique qui limite l'apparition prématurée des rides et le relâchement de la peau. L'huile de colza contient en outre de la vitamine E, à l'action anti-oxydante.
2.    L'huile de lin est elle fortement recommandée pour les peaux sèches car elle contient plus de 60% d'acides gras polyinsaturés, dont là encore l'acide linoléique.

Et pour ceux qui ne veulent pas se compliquer la vie, ne vous inquiétez pas car des laboratoires ont conçu des compléments alimentaires réunissant tous ces produits en une seule gélule. Vous pourrez ainsi préparer votre peau au soleil avant de partir en vacances et conserver votre souplesse cutanée avec de l'huile de colza si vous avez une peau normale ou mixte et avec de l'huile de lin si vous avez une peau sèche. Dans tous les cas, ces cures dites de préparation ne vous empêchent absolument pas, une fois à la plage, d'appliquer une protection solaire sous forme de lait ou de crème, bien au contraire, la protection à appliquer directement sur la peau reste indispensable ! Choisissez une crème adaptée à votre peau avec un indice de protection élevé et anti-UVA pour réduire les effets néfastes du soleil.

Pensez à préparer votre peau au soleil avant vos voyages grâce à un complément alimentaire : oenobiol solaire est un complément alimentaire efficace, disponible sur le site www.pharmidea.fr.

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On sait que les  alcooliques ne prennent pas beaucoup de soin de leur santé, mais il est étonnant que les buveurs modérés semblent être en meilleure santé que les gens qui ne boivent pas du tout.

"La principale conclusion est que les buveurs à risque aussi pratiquer d'autres comportements - tels que le soulagement du stress avec de l'alcool et les cigarettes, ne portait pas de ceinture de sécurité, les mauvaises habitudes alimentaires et ne sont pas régulièrement voir leur médecin - qui mettent leur santé en danger», auteur de l'étude Carla Green, un chercheur principal à l'Permanente Kaiser Center de recherche en santé, a déclaré dans un communiqué de nouvelles.

«Les médecins ne devraient pas seulement se préoccuper de" lourdes potable patients, mais également ces pratiques liées à la santé d'autres », a ajouté Green.

Les chercheurs ont sondé 7884 patients dans l'Oregon et de Washington entre 2002 et 2003, et défini les buveurs à risque que ceux qui ont bu en moyenne trois verres ou plus par jour, les femmes qui ont consommé quatre verres ou plus ou d'hommes ayant consommé cinq verres ou plus en une seule séance , ou ceux qui ont rencontré d'autres critères.

«Notre étude a révélé que les hommes et les femmes qui buvaient le plus avaient des relations de collaboration moins avec leurs médecins et sont plus susceptibles de ne pas aimer aller chez le médecin. Ils étaient également moins confiants qu'ils pourraient changer leurs propres pratiques liées à la santé et plus enclins à penser la santé est une question de chance », a dit M. Green.

Toutefois, l'étude a également liées consommation modérée d'alcool - consommation de un ou trois boissons alcoolisées par jour - à une meilleure santé, mieux encore que les abstinents et les buveurs légers.

«Même après avoir pris ces liés à la santé d'autres attitudes et pratiques en compte, il y avait encore un petit mais indépendant relation entre une consommation modérée et une meilleure auto-évaluation de la santé," Michael Polen, étude co-chercheur, a déclaré dans le communiqué de nouvelles.

«Des recherches antérieures ont lié la consommation d'alcool modérée, avec des avantages cardiovasculaires, de sorte que peut être la raison qui sous-tendent les buveurs modérés en meilleure santé. Il est également possible qu'il existe d'autres facteurs que nous n'avons pas la mesure qui tiennent compte de cette relation positive."

Les résultats ont été publiés dans un récent numéro de la revue Addiction Research & Theory.

L'article original: Yahoo! Health

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Le comité de nutrition de l'American Heart Association a récemment publié ses nouvelles recommandations pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

Un changement majeur à partir des recommandations passé l'accent est mis sur les recommandations de style de vie générale plutôt qu'une forte, se concentrent presque exclusivement sur l'alimentation.

La plupart des recommandations nutritionnelles restent inchangées, telles que celles-ci:

• Limitez la consommation du sel.
• Mangez beaucoup de légumes et de fruits entiers, plutôt que des jus.
• Choisissez les aliments faits de grains entiers.
• Utilisez des viandes maigres et enlevez la peau des volailles avant la cuisson.
• Sélectionnez le lait et les produits laitiers qui sont soit des matières grasses sans gras ou faibles.

Voici certains des changements alimentaires et de nouveaux accents:

• Limite de gras saturés à moins de 7 pour cent des calories et de gras trans à moins de 1 pour cent des calories.
• Minimiser la consommation de boissons contenant des sucres ajoutés.
• Mangez des légumes frais, surgelés et en conserve sans les sauces riches en calories ou d'ajouter du sel et du sucre.
• Les effets cardiovasculaires de suppléments d'antioxydants, de protéines de soya, acide folique et autres vitamines B, et de composés phytochimiques sont pas prouvées ou incertaines.
• L'exercice d'au moins 30 minutes chaque jour. Urge all family members to spend less time watching television, surfing the Web, and playing computer games.Exhortons tous les membres de la famille de passer moins de temps à regarder la télévision, surfer sur le Web, et les jeux d'ordinateur.

Un porte-parole pour le comité AHA qui a élaboré les lignes directrices ont souligné que le message clé est «de se concentrer sur le long terme, des changements permanents dans notre façon de manger et de vivre."

Je soutiens fermement cette affirmation, car un trop grand nombre de mes patients ont adopté des modifications du régime alimentaire et d'améliorer leurs habitudes d'exercice - et suivies pendant à peu près aussi longtemps que la plupart des gens se conformer aux résolutions du Nouvel An.

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PepsiCo Inc. projette de reduire le sodium dans chaque portion de ses marques cles d'un quart en cinq ans, la societe a annonce lundi que les offres de l'industrie avec la pression du gouvernement et de la sante-consommateurs conscients qui veulent davantage d'options.

Le fabricant de croustilles Frito-Lay et des boissons Pepsi a annoncé plusieurs objectifs nutritionnels lundi, au début d'une conférence d’investisseurs qui doit durer deux jours.

La compagnie a également fixé deux objectifs pour les 10 prochaines années: réduire la moyenne de l'addition de sucre par portion de 25 pour cent et de gras saturés par portion de 15 pour cent, en plus d'ajouter davantage de grains entiers, les fruits, les légumes et les produits laitiers faibles en gras dans son gamme de produits.

Un éventail de fabricants d'aliments ont récemment annoncé des objectifs similaires comme ils viennent plus de pression du gouvernement et des consommateurs. Last week Kraft Foods Inc. pledged to cut salt in its products sold in North Americaby an average of 10 percent over the next two years. ConAgra Foods Inc. and Campbell Soup Co. have also announced sodium cuts.La semaine dernière, Kraft Foods Inc. Engagés à réduire le sel dans ses produits vendus en Amérique du Nord en moyenne de 10 pour cent au cours des deux prochaines années. ConAgra Foods Inc. Et Campbell Soup Co. Ont également annoncé des réductions de sodium.

De nombreux responsables de la santé ont incité les décideurs alimentaire à reformuler leurs produits afin de réduire le sel. First Lady Michelle Obama has made the fight against childhood obesitya top priority.La Première Dame Michelle Obama a fait de la lutte contre l'obésité infantile une priorité absolue. Last week she asked the nation's largest food makers at a meeting of the Grocery Manufacturers Associationto "step it up" and put less fat, salt and sugar in foods.La semaine dernière, elle a demandé la plus grande nation fabricants d'aliments à une réunion de la Grocery Manufacturers Association pour le «cran» et de mettre moins de matières grasses, sel et sucre dans les aliments.

Le PDG de PepsiCo, Indra Nooyia déclaré aux investisseurs lundi que les acheteurs sont plus axées sur la valeur au milieu de la récession et sur l'amélioration de leur santé. She said governments around the world are exerting pressure to improve nutrition, but the company isn't waiting for mandates.Elle a déclaré que les gouvernements du monde entier font pression pour améliorer la nutrition, mais la compagnie n'est pas en attente pour des mandats.

"Nous avons donc fait notre chose parce que le consommateur se déplace, dit-elle à l'événement au Yankee Stadium.

La semaine dernière, la compagnie a annoncé qu'elle supprimerait plein de calories, les boissons sucrées dans les écoles à travers le monde d'ici 2012. Both PepsiCo, the world's second-biggest soft drink maker, and No. 1 player Coca-Cola Co. adopted guidelines to stop selling sugary drinks in US schools in 2006.Les deux PepsiCo, le deuxième plus grand fabricant de boissons gazeuses, et 1 joueur n ° Coca-Cola Co. Adopté des directives pour cesser de vendre des boissons sucrées dans les écoles américaines en 2006.

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